±³À°
¼øÃµ´ëÇб³ Çлý»ó´ã¼¾ÅÍ, Çлý±º»ç±³À°´Ü ¸ÂÃãÇü Áý´Ü»ó´ã ¼º·á
¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °Ç°­ÇÑ ¼±Áø ¹Ì·¡ ÀÎÀç ÁöÈÖ°ü ¾ç¼º

  • ÀÔ·Â : 2021. 06.11(±Ý) 13:19
  • ÀÌÁ¾¹é ±âÀÚ
¼øÃµ´ëÇб³ Çлý»ó´ã¼¾ÅÍ, Çлý±º»ç±³À°´Ü ¸ÂÃãÇü Áý´Ü»ó´ã ¼º·á
[È£³²¸ÅÀÏ´º½º = ÀÌÁ¾¹é ±âÀÚ] Äڷγª19 Àå±âÈ­¿¡ µû¸¥ ´º³ë¸Ö ½Ã´ë ÀçÇлý°ú Áö¿ª¹ÎµéÀÇ Á¤½Å°Ç°­ »ìÇDZ⿡ ¾ÕÀå¼­°í ÀÖ´Â ¼øÃµ´ëÇб³(ÃÑÀå °í¿µÁø) Çлý»ó´ã¼¾ÅͰ¡ Áö³­ 3ÀÏ Çлý±º»ç±³À°´Ü »ç°üÈ帻ýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¸ÂÃãÇü Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ¿´´Ù°í 11ÀÏ ¹àÇû´Ù.

¼øÃµ´ë Çлý»ó´ã¼¾ÅÍ´Â »ç°¢Áö´ë ¾ø´Â Ư¼ºº° ¸ÂÃãÇü »ó´ãÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ÇâÈÄ ÁöÈÖ°üÀ¸·Î º´»çµéÀ» Åë¼ÖÇÏ°í ¾ö°ÝÇÑ ÁöÈÖü°è ¾Æ·¡ ±º »ýȰÀ» ¼öÇàÇÒ Çбº´Ü È帻ýµéÀÇ Áø·ÎÀÚ±âÈ¿´É°¨°ú ÀÚ±âÀÌÇØ¸¦ ÅëÇÑ °ø°¨ ¸®´õ½ÊÀÇ Çâ»óÀ» À§ÇØ Áý´Ü»ó´ãÀ» ±âȹÇß´Ù.

À̹ø ÇÁ·Î±×·¥Àº ¡°¸¶À½Ã¬±è(mindfullness)¡± ±â¹ýÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ¡®¸¶À½Ã¬±è ±â¹Ý ¸®´õ½Ê ÀÌÇØ¡¯ÀÇ À̷аú ¡®³» ¸ö°ú ¸¶À½ °æÃ»Çϱ⡯ÀÇ ½Ç½ÀÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾úÀ¸¸ç, »çÀüÁ¢¼ö¸¦ ÅëÇØ Áý´Ü»ó´ãÀ» Èñ¸ÁÇÑ 29¸íÀÇ Çбº´Ü È帻ýÀÌ 2°³ Á¶·Î ³ª´©¾î Âü¿©ÇÏ¿´´Ù.

Áý´Ü»ó´ã¿¡ Âü¿©ÇÑ ÇÑ È帻ýÀº ¡°¸¶À½¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¸¹Àº °ÆÁ¤À» Àá½Ã ³»·Á³õ°í ÇѰÉÀ½ ¹°·¯³ª ³ª¸¦ µÇµ¹¾Æº¸¸ç ÇöÀç¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£À̾ú´Ù.¡±¶ó¸ç ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©¿¡ ¸¸Á·°¨À» µå·¯³Â´Ù.

ÇÑÆí, ¼øÃµ´ë ÀÓ°æÈñ Çлý»ó´ã¼¾ÅÍÀåÀº ¡°¼Ò¿ÜµÇ´Â ±¸¼º¿øÀÌ ÀÖ´ÂÁö ²Ä²ÄÈ÷ »ìÇÇ°í ±×µéÀÇ ¸¶À½À» º¸»ìÇÇ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® ±â°üÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒ Áß ÇϳªÀÎ ¸¸Å­, ¾ÕÀ¸·Îµµ ÆíÀÔ»ý ¹× º¹Çлý, ¿Ü±¹ÀÎ À¯Çлý, ¼ºÀÎÇнÀÀÚ, Àå¾ÖÇлý µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç ´ëÇÐ ±¸¼º¿øÀÇ ½É¸® »ç°¢Áö´ë ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇØ ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇϰڴÙ.¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌÁ¾¹é ±âÀÚ hnnews346@naver.com